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Découvrir et réveiller les muscles stabilisateurs de notre corps 
Stage avec les ballons suisses
Gym’forme Arvi Danse

Ce stage proposé par la section gym’forme d’Arvi’danse et loisirs, a réuni lors de 3 séances successives, en novembre et décembre 2009, 11 adhérents motivés et très participatifs.

Article mis en ligne le 3 décembre 2009
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Le nouvel accessoire qu’est le ballon suisse, ou ballon d’entrainement, présente un aspect ludique indéniable ; mais son intérêt essentiel est le suivant : support instable pour le corps, il aide l’utilisateur à prendre conscience d’emblée lors d’exercices basiques, de la nécessité d’utiliser les muscles stabilisateurs du corps (dorsaux, pectoraux, abdominaux) et de bien placer son centre de gravité pour conserver l’équilibre.

Ceci peut paraitre farfelu !

En réalité, cette prise de conscience est le b-a ba d’une posture correcte,en station debout, immobile ou en mouvement, à laquelle tout un chacun ne prête pas forcément attention ;
Par l’entrainement à cette attitude posturale correcte, on prévient ou on améliore toutes sortes de désagréments de la vie courante engendrés par de mauvaises positions ou par la diminution de la tonicité musculaire.

Le ballon est actuellement l’un des engins de gymnastique utilisés pour le renforcement musculaire et les étirements, en complément d’autres accessoires (haltères, lests, élastibands, bâtons).

Cette initiation fait partie d’un ensemble de formations destinées à ce que les adhérents de gym’forme pratiquent leur activité dans une ambiance conviviale et dynamique,et construisent ensemble la vie de la section. Le ballon suisse sera utilisé dans les séances dès le mois de décembre 2009.

Un stage de week-end est envisagé en 2010 afin de renforcer et de qualifier l’encadrement bénévole.

Les animateurs de la section gym’forme remercient donc les participants qui ont valorisé ces séances par leurs rires et leur volonté d’apprendre.

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